Com certeza, algum desses itens vai fazer você pensar 🤔
Acompanhe os mitos e verdades sobre o emagrecimento:

1- Cortar totalmente o consumo de carboidratos emagrece mais rápido? Mito!

A popular dieta low carb faz você sentir saudade daquele pãozinho quentinho. Embora a redução de carboidratos possa resultar em uma perda de peso inicial, essa estratégia não é recomendável a longo prazo, pois não mantém as perdas de peso de forma duradoura. Ou seja, você perde peso e depois engorda tudo de novo.

2- A soroterapia pode ajudar no processo de emagrecimento?
Verdade!

A soroterapia é um tratamento que envolve a administração intravenosa ou intramuscular de uma combinação de vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos diretamente na corrente sanguínea. Embora não seja um método de emagrecimento por si só, pode ser um auxílio para quem busca perder peso de forma saudável.

3- Dietas radicais são a melhor forma de emagrecer?
Mito!

Dieta da sopa, dieta mediterrânea, jejum intermitente, dieta líquida, ou qualquer outra que prometa resultados rápidos e milagrosos são tentadoras, mas geralmente insustentáveis e perigosas. Além disso, o peso perdido tende a voltar rapidamente após o término da dieta.

4- Quanto menos gordura, melhor? Mito!

As gorduras são essenciais para diversas funções do corpo, como absorção de vitaminas, produção de hormônios e proteção de órgãos. É importante consumir gorduras boas, como as insaturadas presentes no azeite de oliva, oleaginosas e abacate, e evitar as gorduras “más”, como as saturadas e trans presentes em frituras, produtos industrializados e carne vermelha gordurosa.

5- Implantes hormonais podem auxiliar a pessoa que deseja emagrecer? Verdade!

Os implantes podem ajudar indiretamente, pois regulam hormônios que afetam o metabolismo, a energia e a disposição. Ou seja, os implantes fazem com que você esteja em equilíbrio no emagrecimento, com seu sistema preparado para buscar sua melhor versão!

6- Beber muita água ajuda a emagrecer? Verdade!

Embora a hidratação adequada seja fundamental para a saúde em geral e possa auxiliar na perda de peso, beber água em excesso não é um método eficaz para emagrecer. O consumo excessivo de água pode desequilibrar os eletrólitos do corpo e causar problemas de saúde.

7- A pessoa com hipotireoidismo tem dificuldade para emagrecer? Verdade!

O hipotireoidismo é uma condição em que a glândula tireoide produz quantidades insuficientes dos hormônios T3 e T4. Isso pode levar a um metabolismo mais lento e, consequentemente, dificuldade para perder peso.

8- Comer à noite engorda? Mito!

O que realmente importa para o emagrecimento é o balanço calórico total do dia, ou seja, a diferença entre as calorias ingeridas e as gastas. Comer à noite não engorda se você estiver dentro do seu limite calórico diário. No entanto, é importante evitar grandes refeições perto da hora de dormir, pois isso pode prejudicar a qualidade do sono.

9- Dormir bem emagrece? Verdade!

Dormir bem é crucial para a saúde em geral e pode ter um impacto positivo no emagrecimento. A privação do sono pode alterar os hormônios do apetite, levando a um aumento da fome e da vontade de comer alimentos gordurosos e doces.